Фоновая тревога влияет на наш беспокойный мозг, который любит забегать далеко вперед и думать, что же будет. Долгосрочные планы в условиях неопределенности могут только повысить вашу тревожность. Ангелина Дука — кандидат психологических наук, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии с 9-летним стажем практической работы, научит справляться с тревогой, правильно строить планы в ситуации неопределенности и даст инструменты для нормализации состояния в любой непонятной ситуации.
Что вы получите от этого обучения
- Разберётесь в природе тревоги.
- Развенчаем мифы и заблуждения о тревоге.
- Получите ряд практических техник для совладания с тревогой и стрессом.
- Получите инструменты для самостоятельной работы с тревогой в будущем.
- Станет больше уверенности в завтрашнем дне, научитесь планировать в условиях неопределенности.
Структура практикума
-
Психолог проведёт полноценный бесплатный вебинар длительностью 1 час — 6 мая в 20:00.
-
Вебинар включают теоретическую и практическую части по работе с тревогой.
-
Вебинар пройдёт на бесплатной онлайн-платформе Zoom.
Описание практикума
-
Природа тревоги: как устроена тревога с точки зрения мозга.
-
«Я теряю контроль»: как успокоиться, когда обстоятельства от тебя не зависят?
-
Можно ли тревожиться и жить полноценной жизнью?
-
Что нужно знать про тревогу, чтобы с ней совладать. Правила работы с тревогой.
-
Определим шаги к жизни в соответствии с собственными ценностями.
-
Познакомимся с возможностями когнитивно-поведенческой терапии при работе с тревогой
Кто ведёт
Ангелина Дука
Кандидат психологических наук, закончила СГУ им. Н.Г. Чернышевского, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии с опытом практической работы 9 лет. Ведет успешную практику в сервисе для занятий с психологами Zigmund.Online.
Об организаторе
Zigmund.Online — сервис онлайн-занятий с психологами. Делаем психотерапию понятной, удобной и доступной каждому.
Совместно с психологами сервиса мы разрабатываем актуальные вебинары. Мы стараемся сделать их максимально полезными и практичными. Вебинары помогут осознать причины нежелательных событий в вашей жизни, неприятных мыслей и эмоций; дать полезные инструменты, чтобы сделать вашу жизнь лучше.
Мы уверены — психотерапия так же важна для полноценной жизни современного человека, как правильное питание и физические нагрузки. На вебинарах вы познакомитесь с психологами и методами их работы. Поймёте, как работает психотерапия и сможете решить, заниматься ли с психологом индивидуально.
Также вы можете записатья на наши другие бесплатные вебинары: